Многие люди сейчас приходят к осознанию важности саморазвития. Мир открывает новые возможности и большинство понимают, что для счастья и процветания необходимо привести в порядок свои мысли, свое подсознание.
Для освобождения от груза прошлого и выхода на новый уровень есть несколько отличных путей. Можно заниматься гимнастикой цигун, йогой и медитациями и прийти к гармонии души и тела. Можно найти близкого по духу психолога/учителя, который будет вашим проводником на пути избавления от проблем. В нашем случае предлагаем третий вариант – путь самостоятельного очищения с помощью оригинальной практики.
Базовая основа этой методики — так называемый «безлогичный метод» выдающегося духовного мастера, психолога, академика Станислава Лосева. Его школа, его открытия и методы показали отличные результаты и дали толчок для развития многих практик и учений.
Кроме того, в архитектуру методики включены основополагающие принципы метода позитивных аффирмаций, метода концентрации мысли «17 секунд» Марты Николаевой-Гариной и элементы гимнастики цигун. Прежде, чем начать рекомендовать ее людям, мы в течение года практиковали сами и убедились в полной безопасности и эффективности данного метода.
Уточнение: очень важно делать практику на своем родном языке — на котором думаешь.
Как это работает
Основной позитивный эффект достигается с помощью монотонного проговаривания вашего страха/блока на протяжении определенного времени.
В данном случае возьмем пример одного из самых распространенных человеческих страхов – страх одиночества.
Во время проговаривания страха, например «Я боюсь одиночества», или «Я боюсь осуждения социума», происходит декодировка низкочастотных программ и мыслеформ из подсознания. Параллельно с очисткой информационного плана и мозговых хранилищ, происходит расщепление плотных узлов-загустений и негативных вибраций в мышцах и органах, связанных с этим страхом. В результате, негативный энергетический узел, тот самый «блок» в вашем организме, на котором держится ваш страх, размягчается и теряет свою силу, а все деструктивные мысленные установки (в заданной теме) лишаются энергии и могут быть легко сброшены.
Итак, возьмите таймер и выставьте ровно 1 час.
Садитесь в комнате на стул со спинкой. Спина ровная, руки на коленях. Делаете несколько глубоких вдохов и выдохов, мысленно настраивая себя на позитивный результат (думаете «как будет здорово, когда я избавлюсь от своего страха).
Далее включаете таймер, закрываете глаза и начинаете собственно практику. В течение 1 часа вам необходимо четко и непрерывно произносить всего одну фразу «Я боюсь одиночества» (можете попробовать вариант «Я боюсь остаться одна» — какой из этих вариантов будет вам больше резонировать и откликаться – тот и берете за основу). Все время, пока идет отсчет, вы произносите вслух всего одну фразу «Я боюсь одиночества» (остаться одна). Дыхание должно быть плавным и глубоким. В среднем получается три-четыре фразы на выдохе и одна на вдохе. На вдохе произносите фразу как бы воздухом, так как голосовые связки не действуют. Не делайте специальных усилий, произносите фразу неторопливо и осознанно.
Ваше внимание будет все время ускользать в другие мысли, необходимо все время контролировать процесс и держать свой фокус на произносимой фразе.
На каком-то этапе вам станет (вероятно, но не обязательно) очень нудно, невыносимо скучно, может клонить в сон, время как будто остановится, захочется все бросить… Но вы берете ответственность за свою жизнь, и должны выполнить практику добросовестно, согласно инструкции. Вас должна вдохновлять мысль, что вы обретете свободу от страхов и уберете преграды, которые стоят на вашем пути к счастью.
Для тех, кто тяжело переживает течение времени, мы советуем найти приложение с таймером, который позволяет в течение часа делать сигналы каждые 15 минут. Так легче пройти всю практику, и время не тяготит столь сильно.
Во время проговаривания фразы некоторые люди могут испытывать тревожные, или даже панические состояния. Это может происходить в том случае, если ваш страх сидит очень глубоко и очень сильно цепляется за ваше ЭГО. Произнося аффирмации, вы потревожили его стабильность, и он может подниматься из глубин подсознания и пытаться найти себе новое убежище.
Не переживайте, возможная тревожность – это четкий симптом, что все идет по плану, так как надо. Дело в том, что в течение этой практики с вами происходит ускоренный процесс прохождения 5-ти классических стадий принятия реального положения дел – отрицание, гнев, торг, депрессия и, собственно, принятие. Большинство людей, работая над собой, занимаясь с психологами, проходят эти стадии месяцами и даже годами. В данной технике все сжато до одного, максимум двух подходов.
Поэтому не беспокойтесь, если почувствуете тревожность, продолжайте делать глубокие вдохи и произносить ключевую фразу, и состояние вскоре выровняется.
И вот таймер пропикал, что час закончился. Делаете глубокий вдох, и очень четко и осознанно произносите вашу фразу последние три раза.
Ваш страх уже потерял силу, он не имеет той власти над вами, он больше не руководит вашими мыслями и побуждениями. Его обнаружили, обезоружили и выдавили из подсознания — теперь его куски болтаются где-то по менталу и эфиру.
Второй этап практики
Но, чтобы окончательно победить свой страх и закрепить позитивный эффект, вы без перерывов, приступаете ко второму этапу – позитивных аффирмаций.
На этом этапе вам нужно, продолжая сидеть на стуле, последовательно, одну за другой, каждую по 10 минут, проговорить следующие три фразы:
«Я принимаю свой страх одиночества» (10 мин.), «Я отпускаю свой страх одиночества» (10 мин.) и «Я освободилась(ся) от страха одиночества» (10 мин.).
Во время того, когда вы проговариваете последнюю фразу, встаньте и начните делать движения руками – как будто поднимаете их к небу, а затем акцентировано сбрасываете вниз, как стряхиваете воду.
Тем самым вы окончательно избавляетесь, будто бы «стряхиваете» с себя ваш страх и остатки деструктивной энергии. С каждым словом «Я освободилась(ся) от страха одиночества» вы будете чувствовать облегчение, вдохновение, подъем. Вы будете замечать, что с ваших плеч уходит колоссальный груз, а в вашу жизнь приходит совершенно новое качество и ощущение.
Обычно эта практика действует с 99,9 % эффективностью, гораздо выше, чем любые знакомые и распространенные методы. Но, иногда, если страх был особенно тяжелым и прочно сидел в самых дальних уголках подсознания, может понадобиться еще один подход. Но это бывает редко. Обычно, после первого раза, если все делается по плану, человек избавляется от своего страха, обиды, вредной привычки или зависимости, и двигается вперед.
P.S. Важно также учитывать, что «страх один не ходит» — и в каждом человеке, как от природы генетики, так и в течение воспитания, взросления зарождается и цветет не один десяток страхов и фобий. Данная практика помогает эффективно избавиться от большинства из них самостоятельно. Однако очень большое значение имеет правильная постановка вопроса, ключевых фраз и аффирмаций.
«Клуб Осознанного Саморазвития» будет рад помочь с диагностикой причин и выработкой индивидуальной программы по избавлению от страхов и проблем.
Пишите нам: samorazvit.club@gmail.com, месенджер FB
УДАЧИ ВАМ и ВСЕХ БЛАГ!
