Из реальных обращений
Помогите, утратила мотивацию к жизни! Суицидальных мыслей нет, но все, что раньше ценила, потеряло смысл. Раньше жила интересами детей, но дети выросли, есть работа, на которую хожу по инерции, не знаю чем себя занять, больше ничего не радует – даже будущий отдых в Турции. С мужем проблем нет, решаем какие-то вопросы, общаемся на бытовые темы, как приятели, ходим иногда в кафе, смотрим сериалы, не ссоримся по пустякам… но гнетет ощущение бессмысленности всего происходящего со мной, и это чувство гложет меня изнутри.
***
В последние месяцы погрузился в полную апатию – не могу себя заставить ничего делать, ничто по-настоящему не увлекает, с работы ушел, новую искать не хочу. Разведен, в новые отношения вступать не спешу. Есть немного сбережений, но понимаю, что абсолютно не представляю как жить, чем заняться дальше, в чем себя проявлять… а пробовать, экспериментировать сил и энергии не хватает. Понимаю, что нужно что-то менять, но что именно и как – ума не приложу. Подскажите, как мне быть с чего начать, чтобы выйти из своего болота?
Сегодня на форумах психологической помощи такие запросы и даже хуже – каждый пятый.
Если перевести данное явление в общемировой масштаб, то ситуация такова, что миллионы людей по всему миру именно сейчас проходят этап кардинальных ментальных трансформаций. Что, в свою очередь, приводит к потере ориентиров и состоянию прострации.
Но, прежде чем выяснить – что делать и как быть, необходимо понять истинные причины подобных явлений.
Когда все теряет смысл
Раньше, лет 20-50 назад, все объяснялось проблемой «кризиса среднего возраста». У мужчин это происходит обычно в районе 40 лет (+-5лет) и сопровождается переоценкой ценностей (куда я шел, чего достиг!?). У женщин перепросмотр жизненных смыслов проявляется с началом симптомов климакса, что часто совпадает с взрослением детей, которые больше не нуждаются в родительском внимании.
Подстать были и рекомендации: дескать, потерпите, скоро пойдут внуки и будет не до скуки. А пока поживите для себя, заведите хобби, домашнее животное и не забивайте голову ерундой. А мужчинам советовали найти новый вызов и новую цель.
И ведь нельзя сказать, что эти рекомендации какие-то неправильные. Напротив, очень даже полезные. Особенно если учесть, что большинство из нас выросли из традиций, когда «жить для себя» считалось пошлым и вульгарным. Правильно было жить ради детей «чтобы они могли позволить то, чего не имели мы». Или другой почетный вариант — жить ради «Светлого будущего Родины/человечества». Эти установки затем перешли на детей и по-прежнему заложены у многих в базовой прошивке. Сейчас, когда появилось множество недоступных раньше возможностей, грех не воспользоваться периодом, когда основной «долг обществу» уплачен и появилось время на себя. Только вот большинство очень тяжело переходят на новый режим и не знают, как это и что значит – жить ради себя. Отсюда депрессии и утраты ориентиров.
Раньше, когда были молоды – предел мечтаний у 90% людей было найти хорошего мужа/жену, стабильную работу или свой бизнес, воспитать детей, жить в комфорте и достатке, путешествовать и наслаждаться жизнью, покупками, едой.
Получив искомое (тем более – не получив, тогда накрывает волна бессилия и депрессия лишь усиливается) многие сталкиваются с ощущением: ну вот, и дальше что – все то же самое, ежедневно опять с утра до вечера? Еда вместо удовольствия превратилась в главный бич, прибавляющий лишние килограммы. Вещей столько, что некуда девать.
Само по себе 30-е путешествие уже почти не вдохновляет, это трата денег, энергии, куча мелких забот, проблем, неожиданностей, ковид его дери. И ради чего — нескольких селфи на фоне набивших оскомину памятников и обеда в дорогом ресторане? Да ну его, скучно.
Кризис или возможность?
Однако в 21 веке появились и другие более серьезные и фундаментальные причины для утраты мотивации, нежели банальный кризис среднего возраста, на фоне гормональных изменений организма.
Дело в том, что на самой планете Земля прямо сейчас проходит очень мощный, интенсивный период глобальных трансформаций. Меняются частоты электромагнитного поля, фундаментальные изменения происходят и в ноосфере – тонком энергетическом слое Земли, о котором писал Вернадский.
Параллельно до основания рушатся старые культурные, религиозные и цивилизационные установки, низвергаются привычные стереотипы и моральные устои, обостряются социальные проблемы. Это происходит на фоне политических и экономических кризисов, экологических катастроф и новых вызовов человечеству, из которых коронавирус — далеко не самый страшный. И всю эту гремучую нитроглицериновую смесь угроз и опасностей подогревают очень интенсивным, агрессивным и, зачастую, противоречивым информационным потоком, который, благодаря доступному интернету и соцсетям, ежедневно изливается на умы миллиардов людей.
Вот теперь картина более-менее ясна. Не удивительно, что в таком дурдоме растет количество помешательств, тревожных расстройств и происходит частичная или полная утрата смыслов и привычных мотиваций.
Что же делать, как же быть? Где Я и мое место в этом изменчивом и опасном мире? Все туманно и нестабильно. Картина будущего неясна и мрачна…
Многие сдаются, попадают в турбулентность и кончают очень плохо. Кто-то пытается «законсервировать все как было», засунуть голову в песок и упорно не замечает изменений, пока его хрустальный дом не снесут под корень.
Самые неугомонные и упертые ищут альтернативы, едут в неизведанные дали, влазят в очередные экзотические развлечения, авантюры или экстремальные ощущения, и еще глубже залезают в петлю безвременья.
С другой стороны, появляется все больше тех, кто воспринимает кризис как возможность сделать качественный скачек в собственном развитии и выйти на новый уровень. Только вот, как это осуществить, с чего начать? И вот тут на арену снова выходят старые добрые духовные практики и знания, которые были рядом всегда, а теперь обрели новую силу и стали доступны каждому.
Дух разбудим, разум, тело – бодро взялись мы за дело!
Еще 20 лет назад на занимающихся йогой, медитациями, духовными практиками (гимнастика цигун в парках) многие смотрели с ухмылкой, как на чудаков, которым нечем больше заняться. А сегодня поклонников альтернативных направлений уже сотни миллионов, и число их увеличивается в геометрической прогрессии.
Если еще 10 лет назад обратиться к психологу, в традициях европейских народов и стран бывшего СССР (в отличие от США) было в диковинку, и означало признаться в слабости, в неспособности самому решать свои проблемы. То теперь к опытным мастерам стоят очереди, а в интернете появились десятки групп, где можно получить коллективную поддержку и найти индивидуальную психологическую помощь.
В то же время, в открытом доступе и легкой доступности появились школы, техники и учения, которые дают возможность человеку лучше узнать себя, понять свои мотивации, свои особенности и потребности.
Клуб Осознанного Саморазвития много лет разрабатывал и теперь предлагает для всех желающих авторский комплекс перезагрузки личности и выхода на новый уровень мотивации и обретения смысла. Будет важно отметить, что мы не выделяем и не практикуем что-то одно. Мы проанализировали множество учений и стараемся вычленять суть и органично сочетать эффективные приемы из различных практик и направлений, которые подойдут каждому, кто открыт и готов меняться.
Пробуждаемся и берем ответственность на себя!
Итак, первопричиной, основным фактором всех апатичных и кризисных состояний (демотивация, дереализация, депрессия, суицидальные мысли и т.п.) является изменение уровня осознанности человека на фоне обострения внутренних противоречий, внешних угроз и утраты привычных установок и мотиваций.
В результате люди неумолимо начинают понимать – во внешнем мире не осталось ничего такого, что само по себе сделает тебя счастливым, а твою жизнь – интересной и осмысленной. В этот период у многих людей случается так называемое пробуждение, когда человек как будто бы просыпается от долгого сна и видит, что он оказался в другом мире с другими ценностями и законами. Возникает ощущение, понимание того, что Вам необходимо какое-то новое качество, новая глубина, новый уровень осознанности.
И здесь вам пригодится наша программа выхода на новый уровень восприятия собственной реальности. Добросовестно выполняя каждый из пунктов, вы сможете очень скоро почувствовать вдохновляющие результаты!
Десять шагов для расширения сознания и выхода на новый энергетический уровень
- Регулярная медитация
Ежедневная медитация – это как азбука для людей новой эпохи. Всего 15-30 минут в день позволят успокоить мысленный диалог, помогут научиться пребывать в текущем моменте и чувствовать радость бытия прямо здесь и сейчас.
Для выбора техники медитации вы можете воспользоваться Гуглом и найти десятки и даже сотни вариантов на любой вкус и цвет. Можно также воспользоваться мотивирующими медитациями, которые дают потрясающие и долгосрочные эффекты. Если вам самим трудно найти что-то конкретное, мы рекомендуем медитации замечательного мастера Елены Вальяк, у которой есть ролики на самые разные запросы.
- Телесные практики
Это вторая необходимая аксиома, без которой невозможен личностный духовный рост.
Йога, Цигун, дыхательные упражнения – это то, что сделает вас гармоничными и более целостными, улучшит здоровье, нервы, самочувствие, придаст больше сил и энергии. Сделайте любую из практик вашим священным ежедневным ритуалом, и вы откроете двери для счастья в свою жизнь.
- Молитва-посвящение
Благодарность Вселенной за собственное рождение и пожелание в мыслях здоровья, доброй и светлой энергии близким вам людям — это одно из сильнейших и важнейших созидательных чувств во Вселенной. Ежедневная 5-минутная молитва-посвящение в благодарность высшим силам, своим ангелам-хранителям, а также родным и близким за то, что были рядом и помогали вам родиться, выжить, выучиться, стать на ноги – это важнейшая составляющая фундамента вашего счастья в новой реальности. Каждый может сам подобрать слова по своему пониманию и ощущению. И пусть вас вдохновляет следующая мысль.
Вы только представьте, до вашего рождения, пока вас не существовало, вероятность того, что именно Вы воплотитесь в своем теле, с живым любопытным разумом, на комфортной для жизни планете была — 1 из 1000000000000… Но многие упорно не желают видеть в своей жизни ничего чудесного, уникального и жалуются на мелочи и выдуманные неудачи. Не становитесь на их сторону).
- Правильная информация
В наше время информация, благодаря интернету и соцсетям, превратилась в настоящее кибероружие, влияющее на нашу реальность, наши вкусы и потребности. В какой информационной реальности жить – выбираете вы сами. Можно жить в стране, где происходят ежедневные аварии, убийства, грабежи, катастрофы и множатся социальные проблемы. А можно – где практикуется взаимопомощь, уважение, благодарность, ответственность за свои действия, где процветает творчество, гармония и позитивные явления.
Можно жить в мире, где все стремятся казаться богатыми и успешными, хотят, чтобы им завидовали, конкурируют за статус и внимание социума.
А можно жить там, где каждый занят реализацией своего вклада в общее благо, где люди увлечены красотой и величием окружающего мира и осознанным проживанием хорошего и светлого вокруг себя, а не стремлением что-то кому-то доказать.
Можно жить в мире, где тебе постоянно навязывают все новые и новые услуги, тренды и покупки, где потребление стало единственной религией, где не умеют ценить то, что имеют и вечно хотят большего.
А можно жить и радоваться наступлению каждого дня, с благодарностью наслаждаться простыми удовольствиями и вечными ценностями, ежеминутно полной грудью вдыхать счастье бытия.
Правильно выбирая и формируя свое окружение, свое информационное пространство, свои мотивации, вы создаете тот фон, ту реальность, в которой происходит ваша жизнь.
- Правильная еда
Мы не агитируем вас за какую-то конкретную систему или особую диету. Ибо нет универсальных продуктов и диет, подходящих абсолютно для каждого. Но есть универсальные принципы, которые помогут найти баланс и гармонию. Главное – это принимать пищу в умеренных количествах, осознанно, с благодарностью, тщательно пережевывать каждый кусочек. Осознавайте, что питание – это момент заправки организма энергией. И важно, чтобы все это время ваше внимание находилось на том, что вы едите – за столом не отвлекайтесь на чтение, разговоры, видосики или переписку. И тогда вы научитесь съедать ровно столько, сколько вам необходимо, а проблема переедания уйдет сама собой.
Знайте, что ваш организм – это сложный и очень умный компьютер, который хорошо знает, что ему необходимо! Если научиться его слушать и слышать, ОН может сам подсказывать, чего и в каких количествах вам не хватает. А также, разбираться, какие продукты вредны для вас, а какие – вполне безопасны.
Подсказка. Как минимум, три раза в жизни (30-50-70) необходимо пересматривать качество и количество потребляемой вами пищи. Метаболизм за годы жизни очень сильно снижается, и необходимо корректировать величину ваших порций и калорий, съедаемых за день. Порция 60-ти летнего должна быть как минимум в два раза меньше порции 20-ти летнего.
- Прогулки на свежем воздухе и правильный сон
Практики практиками, но без ежедневных 1-2-х часовых прогулок на свежем воздухе, здоровую и гармоничную жизнь не построишь.
Сюда же отнесем и потребность в полноценном, комфортном сне, который должен длиться не менее 8 часов. Самый оптимальный режим (+-) – засыпаем в районе 10-11 вечера, просыпаемся в 6-7 утра. Хотя есть люди с индивидуальными особенностями и настройками. Главное тут заключается в том, чтобы вы чувствовали утром бодрость и свежесть.
- Правильные отношения
На этапе выхода на новый уровень важно оставить в прошлом все ненужное и отжившее. Отношения, которые себя исчерпали, созависимые альянсы, тянущиеся из прошлого, забирающие ваши силы и время, отношения «из жалости», «из чувства долга» – все это интенсивно прорабатывается и отпускается. Есть очень эффективные практики отпускания и прерывания зависших и деструктивных отношений. Ну, а на освободившееся место придут новые знакомства и отношения. Пусть их будет не много, но они будут иметь большую ценность и пользу. И, самое важное, что необходимо усвоить на новом уровне – отношения, которые выбираете вы, должны быть здоровыми, полезными и взаимовыгодными. Дабы не вызвать кривотолков, мол, почему учите корыстным мотивам – поясним, о чем речь. Здоровые и взаимовыгодные отношения – это те, в которых обе стороны получают справедливую награду, где происходит равноценный информационный и энергетический обмен. При этом каждый обогащается позитивной мотивацией.
- Радикальное прощение
Очень важно простить и отпустить все обиды прошлого, все разочарования в ком-то. Недаром Луиза Хей говорила, что, если заблудился или заболел и хочешь исцелиться и вернуться на светлый путь – подумай, кого тебе надо простить и у кого попросить прощения. И сделай это. Лучше всего для таких задач помогает легендарная практика Хо’опонопоно. Когда ты садишься, замедляешь свой ум и посылаешь человеку хорошую энергию со словами «Мне очень жаль, прости меня, я благодарю тебя, я люблю тебя!»
И самое важное – это выровнять и наладить отношения с родителями, если в них были проблемы. Надо понимать, что даже самые токсичные, эгоистичные и придирчивые родители – это люди, которые подарили нам жизнь. Поэтому очень важно простить им все обиды и найти в глубине души место для любви, благодарности и сострадания к их жизненному пути. В более сложных ситуациях, когда простить очень тяжело, лучше всего помогает техника «радикального прощения» Типпинга.
- Благотворительность
Тут очень важно понять и принять, что все в мире взаимосвязано и все наши поступки имеют свойство отражаться и возвращаться.
Регулярно проявляя щедрость, любовь и сострадание, мы тем самым проращиваем семена добра и гармонии, которые сами же сможем пожать в будущем. Поэтому все великие мастера современности и прошлого советовали с легким сердцем отдавать на благотворительность 10% от своего дохода. Главное, это начать, и очень скоро вы втянетесь и почувствуете весь глубинный смысл этой установки.
- Принятие ответственности
Это самый простой и одновременно самый сложный пункт. Принимая ответственность за свою жизнь, а вместе с ней признавая действие кармических законов («что посеешь – то пожнешь»), мы тем самым берем штурвал в свои руки и получаем рычаги управления и влияния на свою судьбу. Ведь что такое КАРМА – это совокупность наших прошлых и нынешних действий, мыслей и поступков: все то, что обуславливает как нашу сегодняшнюю, так и дальнейшую реальность. Иными словами – наша реальность зависит от результатов нашего выбора (как поступить, что сказать) каждый день и миг. Есть КАРМА прямого действия: ограбил магазин, сработала сигнализация – поймали и посадили. Или еще быстрее: сунул пальцы в розетку – получил удар током. А есть КАРМА накопления и отложенного действия, КАРМА рода, целой страны, когда засеянные семена прорастают и дают плоды со временем, постепенно и могут влиять на следующие воплощения и поколения. Вот почему даже очень плохие люди могли так долго творить свои бесчинства – они тратили хороший запас выросших семян и созревших плодов из прошлого, а их плохие действия накапливались медленно. В любом случае, сейчас они гарантированно получают по заслугам. А это значит, что обмануть КАРМУ, скрыть свой поступок нельзя – он обязательно вернется воздаянием или жестоким уроком. С другой стороны, роскошная жизнь, слава, власть и богатство всегда имеют обратную сторону, имеют очень большую цену, которую далеко не все готовы платить.
Если ты живешь с убеждением, что тебе вечно все должны, то это путь к депрессиям и разочарованиям. Если сваливать все, что с тобой происходит, лишь на невезение и не фарт, или, того хуже, роптать на злую волю Бога, непонятно за что пославшего нам эти страдания, тогда изменить ничего не получится.
Принятие ответственности за свою жизнь означает, что мы больше не жертвы злых обстоятельств и подлых людей, не бесправные песчинки, которыми вертят как хотят, а полноценные личности, которые сами исправляют свои ошибки, сами выбирают свой путь и сами творят свою судьбу.
На посошок
Ну, что ничего не забыли? Тогда в путь! Все блага и преимущества раскроются сами собой, если все эти 10 пунктов вы будете стараться выполнять добросовестно и регулярно. Однако не стоит изнурять себя строгой дисциплиной и запретами. Все должно происходить из желания, из потребности, из радости. И поверьте, в этом нет ничего сложного, главное захотеть и все у вас получится!
Клуб Осознанного Саморазвития рассматривает запросы на обучение желающих пробудиться и начать новую жизнь. Также поможем вам найти своего мастера.
Спасибо за статью !Много прояснилось!Успехов!
Спасибо, очень интересная заметка.